TRENING KOBIET
W OKRESIE
OKOŁOCIĄŻOWYM
Temat treningu kobiet w ciąży i po porodzie stał się w ostatnim czasie głośniejszy i bardziej powszechny. Pracując z podopiecznymi widzę, że świadomość kobiet jest coraz większa. Rozpoczynając bądź kontynuując aktywność w tym wyjątkowym czasie na pewno chcesz to robić w sposób bezpieczny dla siebie i dziecka.
Szukasz zatem trenerki/trenera, który ma odpowiednią wiedzę i doświadczenie oraz wzbudza Twoje zaufanie swoją wiedzą?
Dodatkowo oczekujesz indywidualnego podejścia do Twojego przypadku czy nierzadko wsparcia emocjonalnego?
Sama jestem mamą i doskonale wiem jak to wygląda z Twojego punktu widzenia.
Korzyści z aktywności w trakcie ciąży i po porodzie?
Dostępny jest szereg badań na ten temat. Najważniejsze z nich to:
- utrzymanie lub poprawa sprawności fizycznej,
- zmniejszenie dolegliwości bólowych związanych z ciążą,
- zmniejszenie ryzyka cukrzycy ciążowej, nadciśnienia, stanu przedrzucawkowego
- poprawa krążenia i wspomaganie czynności układu oddechowego
W CZYM MOGĘ CI POMÓC?
BÓLE PLECÓW I MIEDNICY W CIĄŻY
PRZYGOTOWANIE DO PORODU
ROZEJŚCIE MIĘŚNIA PROSTEGO BRZUCHA
CO MNIE WYRÓŻNIA?
TRENERKA / SZKOLENIOWIEC
PAULA
TKACZ
Jestem trenerką personalną z doświadczeniem w pracy z kobietami w ciąży i po porodzie. Moja misja polega na pomocy kobietom w utrzymaniu aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia w ciąży. Dostarczam moim klientkom kompleksowe treningi, których celem jest zmniejszenie dolegliwości bólowych związanych z ciążą i przygotowanie ciała do porodu, a także przygotowanie do wyzwań dnia codziennego po porodzie poprzez ćwiczenia wzmacniające i dbanie o postawę. Specjalizuję się również w terapii ruchowej rozejścia mięśnia prostego brzucha po ciąży i w mądrym powrocie do aktywności po porodzie.